نوشتن دارای اثرات قابل توجه بر مغز و روان است. نوشتن به شما کمک می کند تا افکار و احساسات خود را در کاغذ بیاورید، آن ها را انعکاس دهید و به تبدیل آن ها به کلمات بپردازید. شما می توانید با داشتن یک دفتر پلنر تمام خواسته های خود از یک دفتر یادداشت برآورده کنید. برخی از فواید نوشتن و تاثیر آن بر مغز عبارتند از:
انعکاس و تمرین ذهن:
نوشتن به شما کمک می کند تا افکار و احساسات خود را بصورت واضح و روشن بیان کنید. این فرایند به شما کمک می کند تا بهتر درک کنید که چه چیزهایی برای تان مهم است و ذهن تان را تمرین می دهد.
کاهش استرس و اضطراب:
داشتن یک دفتر پلنر و یا دفتر یادداشت و نوشتن احساسات و اتفاقاتی که روزانه برای تان پیش آمده است به شما اجازه می دهد که احساسات و نگرشات منفی را تخلیه کنید و باعث آرامش ذهنی می شود.
بهبود تمرکز و تماس کلامی:
تمرین در نوشتن به تقویت تمرکز و توجه شما کمک می کند. همچنین این فعالیت به تقویت توانایی های کلامی شما کمک می کند و زبان روان تان را بهبود می بخشد.
تاثیر نوشتن در قانون جذب:
نوشتن به عنوان یک ابزار مهم و موثر در قانون جذب به شمار می آید. قانون جذب بر اعتقاد به این است که افکار و احساسات ما قادرند واقعیت ما را شکل دهند. به عبارت دیگر، به هر چیزی که فکر می‌کنید و احساس می کنید، همان را به دست خواهید آورد. نوشتن می تواند به شما کمک کند تا این فرآیند را به شکل موثرتری به‌کار بگیرید. در زیر به تأثیر نوشتن در قانون جذب اشاره شده است:
وضوح و شفافیت در اهداف:
وقتی اهداف خود را روی کاغذ می نویسید، آن ها را از ذهن تان به دنیای واقعی انتقال می دهید و این کار باعث می شود تا اهداف تان واضح تر و قابل دسترس تر شوند. نوشتن اهداف، به شما کمک می کند تا دقیقاً بفهمید که چه می خواهید. شفافیت در اهداف همچنین به شما کمک می کند تا بهترین راهکارها برای دستیابی به آن ها را شناسایی کنید.
تمرکز و توجه:
نوشتن اهداف و خواسته ها، شما را وادار می کند تا به آن ها توجه ویژه تری داشته باشید. این کار می تواند به افزایش تمرکز و توجه شما به اهداف کمک کند و انرژی تان را به مسیر صحیح هدایت کند. وقتی به طور منظم اهداف خود را می نویسید، توجه تان به آن ها بیشتر می شود و احتمال رسیدن به آن ها افزایش می یابد.
تعهد و انگیزه:
وقتی اهداف خود را روی کاغذ می نویسید، احساس تعهد بیشتری نسبت به آن ها پیدا می کنید. همچنین، نوشتن می تواند به افزایش انگیزه شما کمک کند. هر بار که اهداف خود را مرور می کنید، انگیزه تان برای دستیابی به آن ها تجدید می شود.
پردازش عواطف و احساسات:
نوشتن به شما این امکان را می دهد تا احساسات و عواطف خود را پردازش کنید. وقتی احساسات تان را روی کاغذ می آورید، می توانید بهتر از آن ها آگاه شوید و آن ها را در جهت مثبت هدایت کنید. نوشتن درباره تجربیات مثبت و تصور کردن آینده مورد نظر، می تواند احساسات مثبت را در شما افزایش دهد و انرژی های منفی را کاهش دهد.
ایجاد الگوی ذهنی مثبت:
نوشتن جملات تأکیدی مثبت به ایجاد الگوی ذهنی مثبت کمک می کند. وقتی جملات تأکیدی مثبت را به‌طور منظم می نویسید، به طور ناخودآگاه آن ها را در ذهن تان تقویت می کنید و این به جذب خواسته های مثبت کمک می کند. تمرین نوشتن جملات تأکیدی مثبت می تواند به تقویت اعتماد به نفس و افزایش باور به توانایی های خود کمک کند.
تجسم و تصویرسازی:
نوشتن تجربیات و تجسم نتایج مثبت می تواند به شما کمک کند تا تصویری واضح تر از خواسته های تان ایجاد کنید. تصویرسازی ذهنی این نتایج به شما کمک می کند تا واقعیت های مورد نظرتان را بهتر تجسم کنید. نوشتن جزئیات دقیق از اهداف، شامل احساسات و تجربیات مرتبط، می تواند تاثیر بیشتری بر جذب آن ها داشته باشد.
تعامل با ضمیر ناخودآگاه:
نوشتن اهداف و خواسته ها به ضمیر ناخودآگاه شما پیام می دهد که این اهداف دارای اهمیت بالایی هستند. ضمیر ناخودآگاه بر اساس این پیام ها عمل می کند و به شما در جذب آن ها کمک می کند. تکرار نوشتن اهداف باعث تقویت آن ها در ضمیر ناخودآگاه می شود و این به ایجاد تغییرات مثبت در زندگی کمک می کند.
تاثیر نوشتن بر ضمیر ناخودآگاه:
داشتن یک دفتر پلنر و نوشتن تأثیر بسزایی بر ضمیر ناخودآگاه دارد. زمانی که شما نوشته های خود را بر روی کاغذ یا در فضای مجازی به وجود می آورید، در واقع ایده ها و احساسات نهان و ناخودآگاه تان را به شکل خام بیان می کنید. این فرآیند به شما این امکان را می دهد که با تفکر تحلیلی و عمیق تری به احساسات و افکار خود پی ببرید.
ضمیر ناخودآگاه واکنش ها و الگوهای رفتاری نهان شما را شکل می دهد و به عنوان یک نقطه ضعف و قوت برای افکار و اعمال شما عمل می کند. زمانی که نوشتن در دفتر پلنر یا یادداشت را به عنوان یک ابزار برای اعلام احساسات، تجربیات و افکار خود به کار می برید، شما می توانید با تمرکز بر روی آن چه درونی تان است، از ویژگی ها و مسائل نهان خود آگاه شوید.
با نوشتن به طور مداوم، شما می توانید ارتباط عمیق تری با ضمیر ناخودآگاه خود برقرار کنید و درک بهتری از خود و واکنش‌های تان داشته باشید. این فرآیند به شما کمک می کند که الگوهای ناخودآگاه تان را شناسایی کرده و آن ها را بهبود بخشیده تا به شخصیت و روابط تان با دیگران ارتقا دهید.
به طور کلی
نوشتن یکی از روش های موثر برای بهبود فرایند یادگیری است و می تواند به شما کمک کند تا مطالب را بهتر درک کنید و از اطلاعات یاد شده استفاده بهتری بردارید. چه در نوشتن احساسات، نوشتن کارهای روزانه، یادداشت اتفاق های روز، یادداشت خرید های تان و هزینه هایی که در طول روز کرده اید و… برای تمام این یادداشت ها کافی است از سایت کتاب یک دفتر پلنر خریداری کنید و تمام روزمرگی های خود و هرچیز که در ذهن خود دارید در یک ورق تخلیه کنید.
