- فواید خرید کتاب های پلنر (دفتر برنامه ریزی) چیست؟
- سوالات متداول در مورد دفتر برنامه ریزی باشگاه مغز
- هدف از دفتر برنامه ریزی باشگاه مغز (planner) چیست؟
- تفاوت دفتر برنامه ریزی باشگاه مغز با پلنر های دیگر در چیست؟
- چرا باید از دفتر برنامه ریزی باشگاه مغز استفاده کنیم؟
- چه تمریناتی در سالنامه باشگاه مغز است؟
- هدف از تمرینات موجود در سالنامه باشگاه مغز چیست؟
همیشه شروع یک کار جدید سخت است، که اگر سعی کنیم برنامه ریز باشیم خیلی راحت می توانیم به تمام کارهایمان برسیم. البته درباره این موضوع که همیشه باید اول کار سخت را شروع کرد کتابی نوشته شده است به اسم قورباغه ات را قورت بده، این کتاب هم می تواند به شما خیلی کمک کند. برای برنامه ریز بودن کافیه یک دفتر برنامه ریزی (planner) خریداری کنید، که امروزه دفتر برنامه ریزی (planner) بسیاری در بازار وجود دارد که می تواند به برنامه ریز بودن شما کمک بسیاری کند، برای مثال؛ دفتر پلنر باشگاه مغز. در ادامه این مقاله به توضیح دفتر برنامه ریزی یا همان پلنر خواهیم پرداخت.
فواید خرید کتاب های پلنر (دفتر برنامه ریزی) چیست؟
با داشتن یک دفتر برنامه ریزی یا همان پلنر (planner) می توانید کارها، ایده ها، خلاقیت، برنامه های روزانه و حتی استرس و نگرانی های خود را بیاورید بر روی کاغذ، با این کار می توانید ذهن خود را تخلیه و آرام کنید.
۱. صرفه جویی در زمان
با برنامه ریزی کردن می توانید به تمام کارهای خود بدون استرس و صرف زمان برسید و از کارهای تکراری و بیهوده پرهیز کنید.
۲. کاهش استرس و اضطراب
برنامه ریزی ذهن را از شلوغی و فکرهای روزمره نجات می دهد و باعث می شود در طول روز ذهنی آرام و بدون مشغله از کارهای عقب مانده داشته باشید.
۳. بهبود تصمیم گیری
وقتی تمام کارهایی که دارید را بر روی کاغذ پیاده سازی کنید، راحت تر می توانید برای آن ها برنامه ریزی داشته باشید تا بتوانید به تمام کارها یتان بدون مشغله فکری و استرس رسیدگی کنید و یک تصمیم گیری درست و بدون عجله داشته باشد.
۴. احساس پیشرفت و کنترل زندگی
با داشتن دفترهای برنامه ریزی و یا پلنر به مرور زمان در زندگی خود احساس پیشرفت می کنید، چون با برنامه ریزی کردن به همه کارهای خود می رسید و باعث تقویت هوش و استعداد نیز می شود. وقتی افکار خود را بر روی کاغذ می نویسید، ذهنی آرام دارید و می توانید به چیزهای بیشتری فکر کنید، که این کار باعث خلاقیت و ایده پردازی هم می شود.
۵. ایجاد عادت های مثبت
با نظم داشتن در زندگی می توانیم عادت های مثبتی را برای خودمان ایجاد کنیم و به آن عادت های مثبت پایبند باشیم.
۶. هدف گذاری های بلند مدت
با خرید کتاب های پلنر می توانید برنامه ریزی های بلند مدت مثل اهداف ماهانه، بودجه، عادات و حتی احساسات روزانه خود را یادداشت کنید.
۷. افزایش کارایی
افزایش کارایی برای زندگی فردی و شغلی ما اهمیت بسیاری دارد. برای ما مهم است که هم در محیط کار و هم در خانه تمیز کردن خانه، کارایی بهینه ای داشته باشیم. بنابراین، صرف نظر از نوع کاری که انجام می دهیم، می توانیم با استفاده از دفتر برنامه ریزی فعالیت هایی را که باید در طول روز پایان یابند و برای انجام آن ها برنامه ریزی کنیم.
۸. کمک به رفتارهای سالم
با استفاده از دفتر برنامه ریزی می توانیم رفتارهای سالم مانند رعایت رژیم غذایی روزانه تنظیم کردن ساعت خواب و بیداری، استراحت های میان روز، گنجاندن برنامه ورزشی روزانه و… را هدفمند دنبال کنیم.
سوالات متداول در مورد دفتر برنامه ریزی باشگاه مغز:
هدف از دفتر برنامه ریزی (planner) باشگاه مغز چیست؟
گروه باشگاه مغز که هماره در تلاش هستند تا با طراحی و تولید ابزارهای هدفمند در جهت بهبود عملکردهای مغزی گام بردارند. هدف اصلی این دفتر برنامه ریزی یا پلنر (planner) باشگاه مغز تشویق افراد به ثبت ساختار یافته فعالیت های روزمره و اهدافی است که برای آینده خود تعیین کرده اند و در راستای تحقق آن تلاش دارند.
تفاوت دفتر برنامه ریزی باشگاه مغز با پلنر های دیگر در چیست؟
دفتر پلنر و یا برنامه ریزی باشگاه مغز ضمن داشتن جنبه های مشترک با دفتر برنامه ریزی های دیگر بخش هایی دارد که این دفتر را متمایز می سازد. بخش هایی که بر پایه آموزش ها و تمرینات مغزی طراحی شده و با تکرار سعی در تقویت عملکردهای مغز دارد. این کتاب را باید در راستای کتاب باشگاه مغز مدیریت و کنترل خریداری کنید، زیرا قسمت هایی طراحی شده که افراد باید برای تمرین بیشتر آموزه ها از دفتر برنامه ریزی استفاده کنند و تکالیف مرتبط را هر هفته انجام دهند و نتیجه را بنویسند.
چرا باید از دفتر برنامه ریزی باشگاه مغز استفاده کنیم؟
امروزه استفاده از پلنر و یا دفتر برنامه ریزی مخاطبان بسیاری پیدا کرده است. مهم نیست که دانش آموز باشید، دانشجو، مدیر و… دفتر برنامه ریزی می تواند برای عموم مفید باشد. زیرا برنامه ریزی در زندگی باعث؛ کاهش استرس، احساس لذت و پیشرفت و خیلی چیزهای دیگر می شود که در این مقاله به آن اشاره کرده ایم.
بیشتر بدانید: برای اطلاعات بیشتر از کتاب های باشگاه مغز کلیک کنید.
درباره سالنامه باشگاه مغز:
در سالنامه باشگاه مغز در طول هرماه تنوعی از تمرینات مغزی وجود دارد، یعنی شما با خرید سالنامه باشگاه مغز علاوه بر اینکه یک سالنامه یا دفتر دارید یک دفتر تمرین مغذی مثل باشگاه مغز خریداری کرده اید. البته که جای باشگاه مغز را نمیگیرد ولی تمرینات کوچکی برای شما در نظر گرفته شده که با حل آن ها مغز خود را به چالش می کشید.
چه تمریناتی در سالنامه باشگاه مغز است؟
در هر صفحه برای شما تمرینات مختلفی در نظر گرفته شده مثل نکته مغزی که به شما نکاتی را یادآوری می کند مانند؛ افرادی که در زندگی خود استرس و نگرانی مداوم دارند، معمولا آدرنالین و کورتیزول بیشتری در خونشان جریان دارد. این مساله با تغییرات نورودژنراتیو (تخریب سلول های عصبی) مرتبط است.
کشیدن نیمه تصاویر متقارن: این کار تمرکز شما را افزایش می دهد.
جدول اعداد: مانند مجله از یک سری جداول برای حل کردن استفاده شده است.
حل مسائل ریاضی: حل مسئله باعث تقویت هوش شما می شود.
هدف از تمرینات موجود در سالنامه باشگاه مغز چیست؟
تمریناتی عمدتا با هدف فعالسازی عملکردهای مغزی مانند؛ توجه و تمرکز، سرعت پردازش و هماهنگی حرکات دست و چشم، حافظه معنایی، بازداری کنترل، محاسبات ذهنی و انعطاف پذیری می باشد.
قابل ذکر است که در هر یک از انواع تمرینات، ممکن است بیشتر از یک عملکرد مغزی مورد هدف قرار گیرد. همچنین در شروع هر ماه، صفحه ای جهت هدف گذاری، برنامه ریزی و پیش بینی عملکرد ماه پیش رو قرار داده شده است تا افراد بتوانند به صورت هدفمند هر ماه را شروع کنند. از سوی دیگر، هرماه با یک متن آموزشی کوتاه در مورد سبک زندگی سالم همراه است که مطالعه و به کار گرفتن آن می تواند به ارتقاء سلامت مغز کمک کند.
در آخر
با خواندن این مقاله شاید این سوال برای تان حل شده باشد که چگونه از دفتر برنامه ریزی باشگاه مغز استفاده کنیم و یا اصلا چرا باید از این سالنامه یا پلنر استفاده کنیم. در این مقاله سعی کردیم به سوالات شما پاسخ دهیم تا خیلی راحت بتوانید اقدام به خرید سالنامه یا پلنر باشگاه مغز کنید. همچنین، برای خرید هر نوع پلنر یا دفتر و یادداشت می توانید وارد کتابفروشی کتاب طلا شوید و اقدام به خرید خود کنید.
